Skupinska terapevtska vadba

moč, gibljivost in preventiva za zdravo telo

Skupinska terapevtska vadba je strokovno vodena vadba, ki združuje vaje za moč, stabilnost, mobilnost in koordinacijo.

Vadbo vodijo fizioterapevti ali kineziologi, ki skrbijo za pravilno izvedbo in prilagoditev vsaki posamezni osebi – varno, učinkovito in motivacijsko.

Kaj vključuje vadba?

Trening z utežmi – krepi mišice, izboljšuje telesno držo in funkcionalno moč.
Vaje z elastikami – krepijo stabilizatorje trupa in izboljšajo nadzor nad gibanjem.
Vaje z lastno težo – razvijajo moč, ravnotežje in koordinacijo.
Vaje za mobilnost – povečujejo gibljivost sklepov ter preprečujejo togost.

Kdo lahko sodeluje?

Osebe po poškodbah, ki želijo varno povrniti kondicijo
Posamezniki s težavami v hrbtenici, ramenih, kolenih ali kolkih
Vsi, ki želijo ohranjati telesno pripravljenost in preprečiti bolečine

Kako poteka tipična ura?

Ogrevanje – priprava telesa in sklepov na gibanje
Mobilnost – dinamične raztezne vaje za večjo gibljivost
Glavni del – kombinacija vaj z utežmi, elastikami in lastno težo
Zaključek – sprostitvene vaje in povratne informacije udeležencev

Zakaj izbrati skupinsko terapevtsko vadbo?

Vadbo vodi strokovnjak – zagotovljena pravilna in varna izvedba

Prilagoditev posamezniku – primerna za vse ravni pripravljenosti

Preventivni učinek – krepitev mišic in zmanjšanje tveganja za poškodbe

Družabno okolje – več motivacije, podpore in dobre energije

Za močnejše telo in lahkotnejše gibanje

Skupinska terapevtska vadba združuje strokovnost, varnost in motivacijo.

Rezervirajte svoj termin in naredite korak k močnemu, gibljivemu in zdravemu telesu.